Как проснуться энергичным и остаться таким на весь день

Автор: admin 12 июля 2009

Каждый день мы просыпаемся, дабы пойти на работу, ежедневно нам слишком тяжело данное устроить, глаза не раскрываются, мускулы вялые, охото прилечь и заснуть. Наверняка всем знакомая обстановка.
Изменим данное!

Для того дабы проворно пробудиться в отсутствии убытка для организма, опосля конкретного просыпания, еще не открыв глаза, лежа «потянитесь», растяните все имеющиеся мускулы, сделайте данное 1-2 раза, нередко довольно 1-го, сиим вы приведете их в тонус.

На ушных раковинах жителя нашей планеты сосредоточено несчетное численность точек, проецирующих какой-нибудь орган, потому опосля растяжки, кончиками пальцев рук растирайте их по бокам. Сделайте данное пару раз, чтоб уши «получили загар». Таким образом, вы активизируете работу внутренних органов.

Далее, насытим кислородом мозг. Для данного вам нужно будет на протяжении 20-30 секунд делать краткие стремительные вдохи-выдохи носом (за 1 секунду удается приблизительно 1,5 вдоха-выдоха), этим, творя гипервентиляцию нетяжелых и питая кислородом мозговые клеточки.

Всего за 1-1,5 минутки вы активизировали ключевые системы организма на работу, сейчас возможно возникать. Поверьте, опосля первого ведь раза вы почувствуете себя бодрее.
Затем нам нужно было приготовить нашу пищеварительную систему. Для данного тривиально выпиваете 1 стакан как оно есть удобной температуры залпом. Вообще, во много раз полезнее употреблять воду не столько чистую, но и нужную, к которым относится медовая и талая вода, хотя про это позднее. Принимать еду после чего гораздо лучше минимальное количество через полчаса.

Делаем зарядку. Не необходимо тут перестараться, организм еще не готов, устройте обычную разминку на главные категории мускул, менее 5 мин..

Мы практически подготовили свое физическое тело к активному дню. Осталось «разогнать» кровь по организму. А чтобы достичь желаемого результата…, адекватно, контрастный душ. О его выгоде много рассказывается, он ведь, в дословном толке, тренирует наши сосуды, вынуждая их то сжиматься, то расширяться, нежели делает оздоравливающее действие на весь организм в общем. И, бесспорно, добавит вам сил и энергии с самого начала дня.

Физическое тело готово. Теперь приступим к духовному, не ниже главному. Ведь от настроя и настроения находится в зависимости достаточно многое.

Для данного возникните у открытого окошка (либо форточки, коль скоро холодно), гораздо лучше с солнечной стороны, руки опущены, ладошки ориентированы к свету. Закройте глаза, медлительно делая вдох, давайте, что с ним в ваше тело прибывает лучистая энергия, а с выдохом – уходит нечистая, черная. Мысленно поздоровайтесь с свежим деньком, солнцем, небом, деревьями… Поблагодарите жизнь за данный свежий день. Пожелайте всем людям блага, мира и счастья. Попросите помилования у жителей нашей планеты за собственные нехорошие идеи и впечатления относительно к ним. И простите жителей нашей планеты за их негативное отношение к вам.
Умышленно не пишу тут точные тирады, так как лучше самого жителя нашей планеты, никто данного не устроит. Придумайте сами. Самое основное, чтоб данные слова были чистосердечны.
Постойте так пару минут, какое количество вам привидится необходимым, глубоко вдохните, выдохните, откройте глаза, заулыбайтесь. Готово!

Теперь вы всецело готовы, вы заряжены жизненной энергией на весь день!

Важно!

Доказано, что человек пристращается к некоторому воздействию на протяжении 21 дня, тогда вырабатывается привязанность. Поэтому, чтоб каждый день «быть на ногах» и почувствовать на себе все положительные факторы энергетического утреннего просыпания, нужно делать данное каждодневно, в течении хотя бы указанного количества дней.

Отрицательный голосПоложительный голос +1 из 1
Загрузка ... Загрузка ...
Рубрики: Здоровый образ жизни
Отзывы

Комментариев пока нет.


К сожалению, отзывы закрыты.