Завтрак – всему голова

Автор: admin 10 Авг 2009

В современность на диетах не посиживают лишь  ленивые. В погоне от ненужных кг, помните о с юношества своих людей нам правилах.

Итак, завтрак:
1. Все представляют, что основную часть нашего меню оформляет завтрак. Еда, которую мы потребляем за завтраком, обязана гарантировать нас энергией на началу дня. Это надобно блюсти и в диетах. Завтрак обязан быть роскошным витаминами и довольно калорийным. Он сможет быть из салатов с овощами (морковь, белокочанная либо цветная капуста, свекла, картофель, помидоры, аналогично им предоставляется возможность содержать яблоки). Для утоления жажды применяйте фруктовые соки. Соль потребляйте в не очень больших численностях. Из хлебобулочных продуктов идеальнее всего есть ржаной хлеб, притом не совсем немало.

2. В интервале меж завтраком и обедом можнож покушать новыми плодами и стаканом сока.

3. На обед наилучшим образом перекусить супа из овощей, дабы он был наиболее приятным на вкус, добавьте в него не слишком большого объема соли и сливочного масла. Добавьте в суп горох либо фасоль, т.к. они богаты белком, капусту и свеклу. Так ведь можнож прибавить в него зелень. В данном варианте может быть полезно заглянуть в вегетарианскую кулинарную книжку.
На 2-ое употребите в пищу салат из свеклы, моркови и грецких орехов( их не может быть большое количество. Это высококалорийный продукт. ) В салат можнож прибавить немножко куриного мяса.

4. На ужин приготовьте фруктовое пюре или же десерт. Можно опьянеть чай из травок (хорош станет чай из плодов шиповника) либо ягодный кисель

Данный способ сбросить лишний вес рассчитан на десятидневный курс. После надобно устроить перерыв на 2 недельки. В данное время включите в собственный меню говяжье мясо, пшеничный хлеб и остальные основные продукты .

оцени Отрицательный голосПоложительный голос
Загрузка ... Загрузка ...
Рубрики: Здоровый образ жизни
Отзывы

Комментариев пока нет.


К сожалению, отзывы закрыты.